ratrirasr's Journal, 29 Jun 20

sama huhuu 

eumm kalau saya kak punya ig khusus gitu kan nah jadi yang saya follow tentang diet semua terus sama selebgram korea (ulzzang) gitu mereka kan langsing-langsing tu jadi setiap saya bukak ig saya semakin semangat buat jalanin diet apalagi workout sehari bisa 3 kali v:  

kalo aku jadiin girlband korea wallpaper hp. Jadi tiap malas atau pengen nyerah (makan kalap), aku liatin mereka trus ngebatin "Kalo pengen body kaya gini, ya harus usaha. Mana ada member blackpink sarapan paginya nasi uduk trus doyan rebahan." Kemudian gajadi makan kalap, trus makan yg sehat+workout semangat🥰 

klo males work out coba bikin kebiasaan.. jalan2 pagi.. nikmatin alam sekitar 

biasanya klo males workout males juga bangun pagi2.. bener apa betul? 🤭 

aku juga gitu🤧 

sama kakkkkkkk 

klo males krnA cape y istrhat kak..siapin tenaga bwt besok mulai work out lgi  

buka youtube channelnya "diet santuy"..dijamin semangat kak 

ada ga si yg divisit kalori nya jauh banget dari seharus nya . bukan karna ingin cepat kurus . tapi emang ga selera aja gitu makan  

sama kak, tapi kak mau tanya pendapat kalian. kalau lagi males workout itu aku biasanya bersepeda sore, tapi aku juga tau bersepeda itu gak bisa membuat kita kurusan, tapi menurut kakak itu bagaimana ya? butuh saran aja kak 

@evita.fitri Gpp kak bersepda aja itu salah satu cross training yg bagus untuk recovery setelah kmrn2 wo, atau pas lagi males wo.. selalu bergeraklah hehe 

bergerak apa pun itu bagus yg penting gerak . sedang kan tiudur yg tratur aja bakar kalori loh semangat . kalok males joba pake hetset stel lagu yg kamu suka trus coba lagi olahraga pasti asik . aku sih sering gitu  

semangat ya . kalo mager jam workoutnya ke pagi aja otomatis bangun pagi kan no mager2 ria pikiran positif+semangat . btw kemaren2 aku WO soreh pas soreh jadi kok jadi malas gk jadi deh WOnya 😆 

Oke kakak makasih, soalnya seneng aja bersepeda sore menikmati pemandangan sore hari, bersepeda nya juga sekitar 5-7 km setiap sore, paginya biasanya wo klu gak malas kak 😁  

jeje_gt sama aku jg gtu defkal jauh banget karna malas makan. semingu defkal ny sampe 2000 kal dr target 🙈🙈 susah jg utk menuhi target kalori mau mkan ap aj emng sgitu sgtu aj kalorinya yg bisa kmakan huhuhu 

jangan diturutin malesnya kak,, bangun motivasi dri kk sendiri, kalopun emg lg males workout coba jalan santai atau cari olahraga lain kak, nnti klo bdan udh badan bakal timbul sendiri rasa mau workout, klo olahraga itu mager di awalnya emg gk ketolongan tpi klo udh mulai gerak bakal nagihh  

Sebenernya klo olahraga dijadikan sbg salah satu hobby maka akan enjoy aja. Tapi klo dijadikan beban krn mengejar target ya akan ada waktunya bosen dan akhirnya malas, apalagi bila target itu sudah merasa tercapai. Klo gw sih berusaha menjadikan olahraga sbg hobby sekaligus kebutuhan.  

tips si,,pagi kaka sepedaan dulu kyk satu jam muter kompel ato kemana gt(itu bisa ngebantu biar lebih semangat)trus pulang² lanjut workout,,yakinnn dehh lama² males nya ilang 

disiplin workout 21 hari, setelahnya pasti enjoy