|
Углеводы - 80-120
Жиры 30-50
Белки 60-90
1000-1200 ккал.
С учетом пищевой ценности, по ккал получается даже недобор - 800-1000
Что не очень радует.
А вообще хотелось бы уже перейти рубеж 61 кг и выйти на 60)
Надо приучить себя кушать каши.
|
967 kcal
|
Fat: 36.46g | Prot: 69.80g | Carbs: 98.19g.
Breakfast: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Банан, Сваля Йогурт Organic с Малиной, Сваля Творог Обезжиренный, Сыр Moondarra, Микоян Колбаса Докторская. Snacks/Other: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Свежевыжатый Яблочный Сок. more...
|
|