ella eka's Journal, 28 Jun 20

tinggi badan berapa ka? itu udah bagus banget badannya  

@meildasasinta : makasih say😊😊 @bellaarum : tinggi aku 163cm say. Iyaa pada bilang si gtu. Tp aku kerasa kek masih gede bgt badannya 😑 

turunin body fat nya juga kakk,,, nnti berat sgtuu tp badann langsing hehhee 

@andrianto : cara ngitung body fat gimana ? Jadi mksudnya ntr bb 58kg tetep tp.badan lbh kecilan atau gmn ? 

Aku 162 ka, beda 1cm sama kaka, tpi beratnya masih buanyak, masih usaha nurunin 😁 

aku sih gada patokan kak,, susah klo itung body fat,, kudu juga pake timbangan khusus,,, tp dsni gausah diitung pun kk tau kok perubhann bentuk tubuh kkk,,, usahakan makan protein tingi sayur"an juga,,kurangin makan yg di goreng klo bisa drebuss,,tmbhkan olhrga angkat beban klo bisa kk hehhe,,, nnti seiring berjalannya waktu badan kk mengecil ndrii tp berat pun tetap segtuu,,, brrti body fat kk trun heheh dan massa otot naik badan jd lebih bgus ,, 

aku juga tinggi 163 mba, ideal nya kalo di badan aku itu bb 57-58, paling rendah 55, kalo lebih rendah dari itu malah gak bagus kk hehe..  

tapi menurutku udah bagus .... 

udah ideal kok 

klo mau jangan di kurusin, tp di jdiin bentuk bdnnya ka 

Udah bgs kak, mending naikin massa otot aja 

@andrianto : kalau perubahan si jelas ada soalnya pas abis lahiran bener2 gemuk 😅😅. Okk makasih sarannya 😊 

@vhanjani : iyaa sii. Ini jg suami bilang udah stop dietnya . Takut kekurusan katanya. Dl padahal sebelum nikah bb 50-52 aja. 

@liamuliana : makasih say 😊😊 

@hendra : buat bentuk badan bagusnya gym atau zumba yaa? 

@ratih : makasih yaa😊. Iya niatnya gtu sii . Cm msh bingung mau olahraga apaan😅  

@bellaarum : semangat turunin bb nya say 😉😉 

Udah normal, tp belum msk kategori hot. Suamimu jgn dipercaya, dia komen aman aja. Wkkwkw 

@ella eka makasih kaaa 😊😁 

@ella eka menurut saya sih bagusan gym. Cmn tergantung orangnya lagi cocokan yang mana. Kl mau 22nya aja hajar. Hahaha. Zumba dlu pass bdn dh panas baru di jadiin bentuk.