|
Похолодало. Пить не хочется. Но надо. А забываю ((
Вес спустился ниже экватора и держится прямо перед следующей психологической отметкой в 90 кг. Даже и не знаю успею ли ее преодолеть в России - на работе наступает горячая пора, а по сему тренировок на этой неделе будет меньше. Потом еще переезд в Германию, где тоже будет не до того. Ну а потом солнечный Иран. Вот там жарко - до 35. Там и буду пить! )) и снова учиться ходит. Потому что 1500 метров над уровнем моря это ой как ощутимо
|
90.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1759 kcal
|
Fat: 62.15g | Prot: 159.29g | Carbs: 146.23g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо, Суп Овощной, Капуста, Морковь, Растительное Масло. Dinner: Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Рыбарь Горбуша Натуральная, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
3430 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|