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Estou contando as calorias por aqui há 15 dias. Primeiro emagreci 4 quilos, mas na segunda semana não sei como recuperei 3. sei lá, acho que a ingestão sugerida é muito, 1800 calorias. Nos primeiros dias comi menos.
Exercicio até agora não fiz nenhum. Mas não dá para deixar a peteca cair. Mas domingo enfiei o pé na jaca. Se vou engordar, pelo menos seja com motivo. Mas, xo tentação.
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1359 kcal
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Fat: 53.42g | Prot: 44.92g | Carbs: 175.10g.
Breakfast: Bauducco Torrada Salgada, Mamão. Lunch: Massa Leve Massa para Pastel de Forno. Dinner: Perdigão Salsicha Hot Dog, Cachorro Quente, Pastel de Carne, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Bauducco Torrada Multi Grãos, Ritter Barra de Fruta Coco, Banana Prata. more...
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3224 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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