Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2020
|
78.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3152 kcal
|
Fat: 144.63g | Prot: 126.93g | Carbs: 347.53g.
Breakfast: Сладуница Конфеты Тирамиссо, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой, Мёд. Lunch: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Индилайт Филе Индейки на Пару, Гудвилл Гречневая Крупа, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Dinner: Тортила Пирожное Винни-Пух, Фруктовый Сад Морс Земляника и Брусника, Пирожное Картошка, Кофе (Эспрессо), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Семейные Секреты Аджика Кавказская, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Помидоры, Редис, Вареное Яйцо, Курага, Активиа Бифидойогурт Отруби-Злаки, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 13 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|