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Dicas para mais saciedade? me acostumei na quarentena comer mais e agora sinto fome o tempo todo... help
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1340 kcal
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Fat: 73.23g | Prot: 78.16g | Carbs: 95.20g.
Lunch: Bergamota, Tapioca, Scala Queijo Prato, Ovo, Maizena Amido de Milho, Pão da Casa Pão de Forma Suave, Manteiga (com Sal), Ovo, Cenouras, DIA Leite Desnatado, Apti Achocolatado Zero, Scala Queijo Prato. Dinner: Pif Paf Presunto, Vida Boa Grãos de Chia, Subway Tomate, Ovo, Tapioca. Snacks/Other: Frutabella Banana com Chocolate. more...
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 Comments
Comer mais proteínas em cada refeição, ajuda na saciedade. E insista em comer conforme sua reeducação, pois uma hora o cérebro acostuma. Falo por experiência própria: antes eu comia umas 6 mil calorias, e hoje me sinto “cheia” ao comer 1200. Torço por vc 🙌
26 Jun 20 by member: ajessicabianca
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quando não quero comer e sinto que estou ficando com fome ou msm com vontade de beliscar alguma coisinha, eu invisto nos chás, chá verde, chá de hibisco com canela e gengibre, chá de casca de abacaxi com gengibre, e água com limão. E pelo menos 3 L de água por dia 😉
26 Jun 20 by member: Nandamai<3
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gabriellyzambrzycki's Weight History
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