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Coucou tout le monde.
Moi c’est Sarah. C’est la première fois que j’ose poster quelque chose ici, j’ai vraiment besoin de soutiens et de conseil.
Étant très petite de taille (1m53) les kilos se sont très vite installé grâce (a cause?) de ma passion pour la « junk food ».
J’ai atteint début janvier, un poids que je n’aurais jamais penser faire un jour : 74kg.
Les petits piques quotidien de mon entourage m’ont fait prendre conscience que oui, il fallait que je me reprenne en main.
J’ai l’objectif d’atteindre 55kg; et à l’heure actuelle je suis à 68,8 (phase de yoyo depuis maintenant 2 semaines).
Hier j’ai mangé au restaurant. Sauf qu’après chaque cheat meal, les deux jours qui suivent sont comment dirais-je... «une explosion calorique lié à des pulsions nutritives » (je ne sais pas si ça veut vraiment dire quelque chose🤔) : je deviens tout simplement un « troue à nourriture », je me goinfre sans même avoir faim, et même en étant blindé. Je mange à en pleurer parce que je sais que c’est mal de faire ça..
Avez vous des conseils à me donner afin d’éviter tout cela ? Ou du moins à contrôler ces pulsions..
Je vous remercie ❤️
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68.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1822 kcal
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Fat: 96.27g | Prot: 98.51g | Carbs: 137.48g.
Breakfast: Eau (en Bouteille). Lunch: Le Gaulois Gésiers de Volaille, Foie de Volaille, Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Dinner: Fage Yaourt Grec Total 0%, Le Phare du Cap Bon Harissa, Marque Repère Emmental Râpé, Merguez, Crème Fraîche Épaisse, Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale, Pâtes (Cuites). Snacks/Other: Auchan Pain de Mie sans Croûte , Nutella Nutella, Pain au Lait. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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