Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2013
|
90.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2021 kcal
|
Fat: 60.81g | Prot: 159.39g | Carbs: 221.07g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Гороховый Суп, Майонез, Растительное Масло, Натуральный Сыр, Морковь, Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский, Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Большая Кружка Биокефир. Snacks/Other: Персики. more...
|
|
3586 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|