Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2020
|
68.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
991 kcal
|
Fat: 45.86g | Prot: 50.88g | Carbs: 98.65g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye. Dinner: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Çiğ Köfte, İçli Köfte. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurdankara82's Weight History
|