Варвара Игнатьева's Journal, 26 Jun 20

Тоже самое было. Только я питалась 1200-1400. И все не могла взять себя в руки с этим карантином. Попался марафон по голоданию, ни разу не голодала, купила. Правда выдержала только сутки (по марафону 3 дня), и вход в голодание был и выход правильные. И теперь довольная, скинула кг и все гуд! Но питаюсь теперь в норме ккал, плюс алкоголь только 1 раз в неделю/2недели и очень хорошо! Но сразу предупреждаю, голодание это только под наблюдением или чтобы вели, а не так самим! Ещё говорят, если захотелось вечером алкоголя, потрень дома сама и не захочется! 

Стресует организм какая норма у вас калорий? 

Ну худела же и с алкоголем. Печально, конечно, вполне признаю свою болезнь и зависимость, стараюсь с этим что-то делать, перешла на вино сухое и качественный крепкий алкоголь, раньше то вообще трындец был. Тут некоторая беда ещё в том, что и круг общения и любимый мужчина примерно также живут, хотя одна пила по тихой грусти сильнее и, опять же, худела. Короче, понятно, что по хорошему надо подзавязать, но что-то как-то не выходит. Все жду, когда в голову долбанет что-нибудь так, что не захочется.  

tanyshkaf выпиваю и даже больше, вино обычно мешаю 1/1 с минералкой) 

Инна@З,ах еслиб только 1кг лишний 😅 

поповаваленсия, по хорошему 1400 с дефицитом при нулевой активности насчитал фс, с 2 тренировками 1600, но если я так есть начну, то меня растащит во все стороны) 

soimtanya, ага, пробовала, тренер - хороший знакомый, бухаем вместе 🤣 

Если ты будешь питаться на 1300-1400 скинешь! Только ешь правильные продукты,ходи чаще делай что то по дому. алкоголь не прибавляет кило если раз в 2 недели но некрепкие пиво без сахара можно и 2 банки в калории уложись ! Или вино но бакал- 2. Ты от алкавшем только отекаешь задержка жидкости идёт. Возьми силу в культ и откажись от колбас мучного от хлеба сахара привыкнешь за месяц потом забудешь о майонезах и прочей ерунде 💪🏻 Готовь себе вкусно и правильно сахар замени сахарозаменителем фитпарад. Купи соусы зеро ешь творог обезжиренный он насытит с соусами и наслаждайся просто сделай своё питание не диетой а долгосрочным правильным и на всегда! Сделай чит мил раз в две недели один приём пищи ешь что хочешь мак тортик и т д ❤️ Смотри результат на сантиметре не весы! Или купи умные весы будешь знать прибавила воды или кг 

Я вот тоже люблю винцо сухое, пару бокалов и пару раз в неделю (( понимаю что с винцом не сбросишь но так хочется.... 

Возраст тут ни при чем, схема дефицита ккал работает для всех одинаково. Нужно рассчитать свой основной обмен, распределить кбжу, почистить питание на 100% (это значит никакого алкоголя, сладостей, мучного, жирного, фастфуд, фрукты, молочку ограничить) и вес будет уходить. Если вес не уходит на дефиците, значит вы не на дефиците. 

А я бы посоветовала сдать анализы. Может что то в организме не так?  

tinitagonzalezzz1, если можно, уточните, пожалуйста, возраст.Просто хочу для себя понять, с какого возраста организм уже не довольствуется 1700кк... Но 1200кк - это разве не мало? Читала другие комментарии, что минимум должен быть 1500кк 

в вине много сахаров. пропей пиколинат хрома, меньше будешь есть углеводов и пить вина - этот витамин отбивает тягу к сладкому. попробуй 

tinitagonzalezzz1 у всех же по разному. Мне, не считая алкоголя, комфортно есть на 1000-1300 ккл. 24 года, если что, но такая хурма всегда.