KurusPasKuliah's Journal, 26 Jun 20

makan pepayaa, perbanyak serat, kalau keras jangan dipaksa mengejan ya nder takutnya jadi wasir nanti, lalau kalau dirasa kamu sudah lebih dari 3 atau 4 hari nda pup sebaiknya minum obat pencahar, atau pakai dulcolax yang suppos ajaa, yang dimasukin ke anus 

coba cek ke dokter, kalo udah seminggu mah parah itu. trus banyakin serat, sama coba mulai konsumsi oatmeal + susu low fat secara rutin. oatmeal bagus bgt soalnya tinggi serat. serat lainnya bisa dari sayuran juga. banyakin minum air putih. 

iyaa hati2 kak .. bnyakin serat ..mkan pepaya .. soalnya aku juga hbis lahiran dlu kena wasir smpai skrng .. mkannya bner2 harus di cek seratnya ..kalo aku min .harus 16gram ke atas tiap hari ..mngkin tiap orng juga beda2 .. alhmdulilah krna di jaga BAB lancar tiap hari ..dlu wktu diet asal2an sblum kenal FS sring bngt diet salah susah BAB . 

waktu itu aku susah banget ka buat bab dan waktu itu kk aku bilang buat jus sayur pake buah tpi bnr ka bsk paginya langsung banyak bab nya itu karna usus kita yg didalem kotor jadinya susah kalo bab 

aku pernah ngalamin ini, karena aku lg diet dan kurangin karbo kaya nasi gt. mungkin bisa jadi makanan nya ga seimbang. tp aku nyoba malem nya cuma makan buah doang pake pepaya sama mix yg lain setiap pagi bab nya lancarrr pernah bab 2hari 1x gara2 makanan nya ga seimbang  

aku dulu karena makan kedikitan atau enggak karbohidrat kurang banget. rajin2 makan sayuran dan buah bisa bantu jg sih kak. kalau masih gak ada perubahan, cek ke dokter kak 

sma ka 😭 biasanya aku mnum teh daun jati cina baru bisa... mw tnpa itu tpi bngung gmna ya biar bsa BAB 

sama kak sedih banget kek begah perutnya😫 

Coba makan pepaya 

-banyak minum air putih, meski keliatan sepele tapi ampuh banget. biasanya orang sembelit karena kurang minum air. untuk dewasa kira kira 2L/hari -yogurt/yakult bisa menambah asupan bakteri baik diusus sehingga membantu membersihkan usus dari sisa sisa kotoran. bab jd lancar deh -kalo mau makan buah pilih buah yang lunak semisal buah naga (paling ampuh) atau pepaya 

serat harian minimal 15 gram kak, insyaallah lancar pencernaan. buah dan sayur lebih di banyakin kak. 

kalo masih gak mau, bis coba vegeta herbal :D 

penyebab nya bisa kurang serat atau juga stress. klo sudah sampe 1 mingguan gtu mending cek ke dokter deh.... buat amannya. 

Aku pernah gini dan ga enak bgt rasanya huhu😭, kalo aku biasanya makan pepaya trs pagi2 pas bangun tidur minum air anget. Banyakin sayur dan buah juga ya (kecuali pisang) 

minum aja vegeta herbal ....  

minum air putih yg banyak sm minum laxing setiap mau tidur aku, aku kalo ga lakuin ini sama ky km ga bab smpe seminggu 

pernah gini, cek ke dokter waktu itu dikasih obat, obatnya kecil banget 

Aku pernah kyk gitu juga selama diet ku. penyebab aku kyk gitu juga krna mangkas kalori terlalu banyak. karbo juga kurang. pernah aku sehari sengaja banyak makan sayur sama buah pepaya 1 buah gede gitu. tetap aja susah BAB dan keras. pelariannya aku minum lah teh daun jati cina atau gk makan makanan pedes kyk bon cabe biar sakit perut. dan yah berhasil. cuma nyiksa banget. habis tu aku naikan lah kalori aku sama cukupi kebituhan serat dan gk terlalu ektrim kutangi karbo. Alhamdulillah sekarang lancar BAB ku.. 

Coba makan chia puding ka. Aku makan 1 jar per hari selama 2 hari langsung lancar 

maem pepaya mb, trus mnum air sehari usahain 4-5 liter, sering pipis gpp... sama maem sayur, aq pernah gtu. ke dokter di saranin gtu, sama pke microlac supp.. aq pernah kaya gtu smpe berdarah darah