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Usei esse site para calcular a TMB e saber quantas calorias eu deveria ingerir por dia para alcançar meu objetivo.
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851 kcal
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Fat: 45.99g | Prot: 55.13g | Carbs: 57.78g.
Lunch: Pepino Japonês, Ovo Cozido, Estrogonofe de Frango, Queijo Provolone, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Goiaba, Laranjas, Banana Prata. more...
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 Comments
25 Jun 20 by member: kuchi98
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25 Jun 20 by member: Madrinha.MZZ
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Nesse site que você postou , temos que colocar o peso que estamos atualmente ou o peso desejado ?
25 Jun 20 by member: Julianarochel
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Eu coloquei o peso desejado.
25 Jun 20 by member: Madrinha.MZZ
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25 Jun 20 by member: Julianarochel
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https://www.asmelhoresdietas.com/quantas-calorias-devo-ingerir-por-dia-para-perder-peso-com-calculadora/
25 Jun 20 by member: Madrinha.MZZ
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Muito obrigada pela dica.
25 Jun 20 by member: Dani Bicudo
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26 Jun 20 by member: Nadiny.Souza
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Nadiny.Souza não é app. É um site.
26 Jun 20 by member: Madrinha.MZZ
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no google tem calculadora do peso basal e tem que colocar o peso atual
27 Jun 20 by member: Sampaiol135
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Tem que colocar o peso atual!
27 Jun 20 by member: Keylla Vitória
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Mas você pesa 58kg? Vc precisa colocar o peso atual... esse cálculo está errado...
28 Jun 20 by member: SuzyCostaLima
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