anzua's Journal, 24 Aug 13

Сегодня на на завтраке недосыпали каши. Она вообще каждый день разная - когда пожиже, когда погуще... но сегодня была особо жидкая, я даже решил устроить разгрузочный день и на обед тоже тоже ограничил количество калорий. Как выяснилось - зря. На тренировке ноги просто отказались бежать - нет сил. Пришлось тащиться пешком.

Надеюсь, эта проблема легко решится лишними тремя-четырьмя сотнями калорий на завтрак-обед. Иначе придется делать перерыв на день-два, чтобы организм отдохнул.

Что самое обидное, все эти кулинарные жертвы оказались совершенно не заметны при взвешивании. Или кто-то опять сдвинул весы ))

90.9 kg Lost so far: 11.1 kg.    Still to go: 10.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1339 kcal

Fat: 34.99g | Prot: 128.07g | Carbs: 133.68g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Сметана, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Овощной, Приготовленный Шпинат (Свежий). Dinner: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский. Snacks/Other: Персики. more...

3302 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...