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Desayuno post-entreno de espalda y pecho: 250 g de queso fresco batido, 70 g de arándanos, 5 galletas maría s/a, 2 cucharadas de mezclas de semillas y otra de chía. Todo aderezado con stevia y todo comprado del Mercadona.
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3505 kcal
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Fat: 131.54g | Prot: 228.16g | Carbs: 363.15g.
Breakfast: Mercadona Mezcla de Semillas , Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Galletas Maria 0% Azucares, Arándanos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, Pan Blanco, Hacendado Leche Desnatada. Lunch: Milka Chocolate con Galleta , Pan Blanco, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Hacendado Pinchos de Cerdo, Puré de Verduras. Dinner: Pizza de Queso, Pizza de Queso. Snacks/Other: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Croissants de Mantequilla, Lidl Barrita Proteínas Sabor Chocolate, Lidl Barrita Proteínas Sabor Chocolate. more...
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 Comments
Alex, cuanto de proteina?
25 Jun 20 by member: siempre aprendiendo
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Unos 26-27 g aproximadamente.
25 Jun 20 by member: alexzeix6
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Me parece bueno llegar a los 40 - 50 gr
25 Jun 20 by member: siempre aprendiendo
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Bueno, depende de cuánto comas en cada comida, yo hoy he hecho varias comidas y ahora estoy en torno a 130 g de proteína, y con el festín que me voy a meter ahora llegaré a los 180 fáciles. Un saludo.
25 Jun 20 by member: alexzeix6
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