|
bu sefer de verdin verdin al ver yoruldum yoksa tup mide iyi degerlendir kendime not...
|
1104 kcal
|
Fat: 55.70g | Prot: 62.18g | Carbs: 93.90g.
Breakfast: Nescafe 2'Si 1 Arada, Sütaş Ayran, Yeşil Erik. Lunch: Kepekli Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Salatalık, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Dinner: Fırında Sebze, Tavuk Göğüs Eti, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Çay, Yeşil Elma. more...
|
|
 Comments
Başarılar bende sizin durumunuzdayım tek fark ben fazlam çok devamlılık ve mıtivasyon..İnşallah sağlıklı bir şekilde kilolarımızı veririz..
25 Jun 20 by member: Kader82.
|
Inş Çok tesekur ederim desteğinizi esirgemeyin...
28 Jun 20 by member: ada3434
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|