|
makan malaam~
|
1336 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 95.81g | Carbs: 121.43g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Otak-Otak, Bakso Ayam, Telur Rebus, Buah Naga, Indoprima Skim Milk Powder. Lunch: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Bakso Ayam, Otak-Otak, Sayur Campuran, Coto Makassar. Dinner: Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Gula Merah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Telur Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Telur Dadar, Tumis Buncis, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Bakso Ayam, Teh Hijau, Lemon. Snacks/Other: Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Chia Seed, Cheetos Cheetos, Indomaret Kacang Bumbu. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
@oxavia bahannya udah ada di bawah kak.. ini bukan apa2 sih, sama seperti telur dada yang dikasih sayur aja, cuman supaya lebih ribet dan enak wkwk jd dibuatnya di teflon takoyaki..
24 Jun 20 by member: UmmuUmar17
|
24 Jun 20 by member: safiragadis
|
HELO KAK...
KAMI BUAT GRUP WA FATSECRET. BAGI YG MAU GABUNG DAN MINAT BISA WA DI NOMER INI (085850887628) DISANA KITA BERBAGI PENGALAMAN DENGAN ANGGOTA LAIN TENTANG DIET SEHAT DAN BISA JUGA UPLOAD FOTO/VIDEO TENTANG MENU MAKAN, JENIS OLAHRAGA, ATAUPUN TRANSFORMASI BADAN DARI GEMUK KE BADAN YG LEBIH IDEAL.
24 Jun 20 by member: Andika sidiq
|
25 Jun 20 by member: hstariwlndri
|
25 Jun 20 by member: Ayaa24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
UmmuUmar17's Weight History
|