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Petite question : combien de calories fait votre petit déjeuner en général ?
Je n'arrive pas du tout à savoir si ce que je fais est correct ou non 🤔 Quand je vois les petits dej ici ça a l'air toujours vachement healthy et tout alors que moi je mange des pains au chocolat, des crêpes, ou ce matin par exemple 2 chocos BN + 3 biscottes (nature) pour 270cal, c'est beaucoup trop non ?
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863 kcal
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Fat: 17.89g | Prot: 34.31g | Carbs: 139.91g.
Breakfast: BN Chocolat, Maître Jean Pierre Biscottes Froment. Lunch: Yoplait Yaourt Nature Sucré de Canne, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti la Rôtisserie, Tomates, Haricots Verts. Dinner: Maître Jean Pierre Baguette à Finir de Cuire, Petit Navire Thon au Naturel, Tomates, Haricots Verts, Yoplait Yaourt Nature Sucré de Canne. more...
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 Comments
le petit dej ça doit être environ 25% de tes apports caloriques journaliers
24 Jun 20 by member: jus7ine
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mes petits déjeuners sont entre 580 et 700 max ( journée à 1630-1700 calories) sachant que je mange très gras le matin pour être productive (fromage huile d’olive pain et charcuterie oeufs ..) tu n’as pas à te fixer de chiffre du moment que ça rentre dans ta vqr et que tu te sens rassasié(e)
24 Jun 20 by member: veiaghts
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Environ 20-25% de mes apports journaliers pour ma part, sachant que je fais un goûter. Sinon ce serait plus.
Il n'y a pas de règle : suis tes sensations et tes envies/besoins et mange ce que tu souhaites. Peu importe le moment de la journée, c'est l'équilibre global qui joue.
24 Jun 20 by member: Khynai
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Bon ça va alors, je me sens rassuré ! Merci pour vos conseils 😉
24 Jun 20 by member: Flore00
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Il n’y a pas de règle qui s’applique. C’est toi et tes préférences le total calorique journalier prime. Pour ma part je ne consomme même pas de petit dej
24 Jun 20 by member: lotfit_r
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Seule règle pour moi. : pas de glucides industriels . Donc pas de biscottes ni de choco- BN , mais le pain du boulanger . Bonne journée à toi.
24 Jun 20 by member: Eurydice15
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25% de mon apport caloriques :)
24 Jun 20 by member: justinepzi
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350 calories sur les 1500/1600 que je mange dans la journée ! Je ne fais jamais l’impasse sur mon petit dej! Par contre avant je mangeais des gâteaux habituée depuis très jeune aux petit dej sucrés maintenant je mange salé
24 Jun 20 by member: Sosohappy!
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Il n'y a pas de règle, c'est selon ce qui te fait envie et ta sensation de faim. Mes petit-déjeuners font entre 380 et 980 calories (journée entre 1000 et 1800 calories, 1500/1600 en moyenne), donc c'est bien plus que 25% de ma VQR, la plupart du temps, mais si tu as faim le matin ou envie de quelque chose en particulier, pourquoi s'en priver ? Tu as toute la journée pour éliminer !
24 Jun 20 by member: Ningishzida
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