|
А когда-то казалось, что он безнадёжен! #недостаньсяхирургучеллендж
|
1798 kcal
|
Fat: 82.56g | Prot: 171.77g | Carbs: 85.97g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding, Grow Food Куриный Суп с Рисом, Куриное Филе, BONA BAR Протеиновый Батончик со Вкусом Малиновый Макарун. Dinner: Куриное Филе, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Вкуса Молоко 1,5. Snacks/Other: Ремит Балык Дарницкий. more...
|
|
 Comments
Отличная работа! безнадёжных нет!
23 Jun 20 by member: Юлия РАС
|
Результат просто 👏 умница 👍
23 Jun 20 by member: Миаим
|
24 Jun 20 by member: frezia8
|
Ну хз . Я вижу как живот просто втянули и все ...
24 Jun 20 by member: елена миронович
|
24 Jun 20 by member: Жуковичка
|
Лучший вариант конечно - медленно и навсегда.
У меня пока терпения не хватает, то нормальный такой дифицит, то жор 🤣 Вредно так, конечно, всё пытаюсь исправиться))
И вот увидела у вас на странице - бег 30 минут подряд. Я пока бегаю только : 3м бег / 2 минуты ходьба, повышаю по программе, но пока не представляю как через 7 недель побегу даже 20 минут подряд, тяжеловато даётся кардио. Так у многих, или только у меня сердечно-сосудистая и легкие вялые такие? 😄
Вес в норме, мне 31
24 Jun 20 by member: Жуковичка
|
Елена, втянули живот и 18 кг прищепками за спиной спрятали))
24 Jun 20 by member: LudaShe
|
Все постепенно, кардио тоже. Я тоже начинала кардио по 10-15 минут, сейчас могу 1,5 часа бегать без перерывов.
24 Jun 20 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|