|
alhamdulilah, usaha nurunin udah cukup sekarang giliran mempertahankan, semangaaatttt!!!
|
1556 kcal
|
Fat: 78.21g | Prot: 73.09g | Carbs: 130.54g.
Breakfast: Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Kerupuk Udang, Sawi Putih, Tahu, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus. Lunch: Nutrijell Puding Susu Mangga, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tuna, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Snacks/Other: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Cahkwe, Aice Chocolate Sundae. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
dari brp ke brp sis? trs diet nya gmn aja yaa
23 Jun 20 by member: Shafirahilda_
|
23 Jun 20 by member: wiwa_dreams
|
23 Jun 20 by member: khusnulcenul
|
BB kak awal berp? aku pengen kyk kaka
23 Jun 20 by member: khusnulcenul
|
23 Jun 20 by member: Wa Ode Merlin
|
23 Jun 20 by member: pastikurusokt
|
aku mau saran OCD nya dong kak please bgt🥺
23 Jun 20 by member: isminabilah
|
23 Jun 20 by member: suryati9817
|
23 Jun 20 by member: perempuan*
|
Shadirahhilda dari 64 ke 52 kak, diet nya defisit kalori, kurangin makanan berminyak, digoreng, minuman manis yang mengandung gula tinggi, banyakin minum air putih sama workout rutin seminggu 5 Kali
24 Jun 20 by member: Ayufebriyanti
|
Wa ode merlin tinggi cuman 160cm kak heheh
24 Jun 20 by member: Ayufebriyanti
|
Khusnulcenul gada tips khusus sih kak, konsisten defisit kalori aja sama perbanyak aktivitas, olahraga nya juga jangan lupa hehe
24 Jun 20 by member: Ayufebriyanti
|
Isminabilah aku seringnya pake jendela makan 18/6 kak, mulai makan jam 12 siang brenti jam 6 sore
24 Jun 20 by member: Ayufebriyanti
|
24 Jun 20 by member: dhea maylia wulansari
|
kak biasa kalo workout brapa menit?
24 Jun 20 by member: wrahmadhani22
|
Dhea maylia wulansari 5 bulan kak
24 Jun 20 by member: Ayufebriyanti
|
Wramdhani22 25-50 menit kak
24 Jun 20 by member: Ayufebriyanti
|
mkan nya berpa kalori kak perhari nya..
24 Jun 20 by member: deriska96
|
24 Jun 20 by member: jeeliaa
|
Workoutnya pake aplikasi atau apa ka?
24 Jun 20 by member: nanamnsss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayufebriyanti's Weight History
|