|
otw 95
|
1901 kcal
|
Fat: 61.52g | Prot: 46.52g | Carbs: 304.65g.
Breakfast: Kerupuk Udang, Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Udang, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Snacks/Other: Cireng, Nabati Cheese Wafer, Pisang, Pisang, Tempe Goreng, Pisang, Pisang, Smucker's Selai Blueberry, Roti Panggang, Tempe Goreng. more...
|
|
 Comments
Duh jadi banyak yang minta itungin ya😅, aku share caranya aja deh yaa. Kalian ke web tdeecalculator. Terus isi data diri kalian di situ. Untuk activity aku biasanya pilih light ajaa. Terus pas udh keluar hasil scroll kebawah sampe nemu 3 kolom maintenance,cutting, sama bulking. Nah kalian klik kolom cutting kalau mau program turun berat badan. Nah itu kalori yang harus masuk ke tubuh kalian per harinya kalau mau turun berat badan. Gitu yaa
24 Jun 20 by member: RizkiPr_
|
Atau kalau mau nanya nanya bisa via dm ig aku aja yaa
24 Jun 20 by member: RizkiPr_
|
timbangannya beli dimana?
25 Jun 20 by member: sknhme
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RizkiPr_'s Weight History
|