|
Завтра тренировки не будет, а совсем наоборот - будет поход в кабак.
Так что сегодня выдал ударную нагрузку: дважды обнулил дорожку - время и ккалории. В этот раз обошлось без "измененных состояний", т.к. сразу после тренировки закинул в себя четверть яблока и грамм 50 творога, да и не нежился отдохновенно в горячей ванне, а быстро принял прохладный душ.
Особую мотивацию сегодня предали мне весы, показав перед тренировкой 92.6
А вот после тренировки, сдвинутые в сторону буквально на сантиметр (за 2 часа с ними и не такое может случится!) упорно показывали 90.5
В общем, нету у меня веры в них, посему записываю 91.5
|
91.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1795 kcal
|
Fat: 44.85g | Prot: 139.63g | Carbs: 216.93g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Майонез, Натуральный Сыр, Вареное Яйцо, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Помидоры, Китайская Капуста, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Компот, Белый Рис, Суп Овощной. Dinner: Большая Кружка Биокефир, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Помидоры, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Яблоко, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский. Snacks/Other: Киви. more...
|
|
4083 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|