|
Обед
|
1495 kcal
|
Fat: 53.38g | Prot: 83.76g | Carbs: 174.14g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Джемы и Варенья, Творог 9%, Корица, Черешня, Селянське Ряженка , Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мивина Приправа Куриная, Короваево Хлеб Пожевной Особенный , Гречневый Суп, Творог 9%. Dinner: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Пастила, Вареники с Мясом или с Капустой , Творог 9%. Snacks/Other: Белый Хлеб, Гречневый Суп, Белый Хлеб, Гречневый Суп, Картошка Вареная, Вареники с Мясом или с Капустой . more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours and 30 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Resting - 9 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastjaborbotko's Weight History
|