|
temen temen fs mau nnya dong, blh gak klo defkal ini sehari gitu minum yakult? rncananya mau ngestok yakult nih.
|
994 kcal
|
Fat: 35.29g | Prot: 47.42g | Carbs: 130.41g.
Breakfast: Ikan Patin, Gado Gado, Kokita Sambal Bangkok, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Bawang Putih, Bawang Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Snacks/Other: Melon, Kacang Almond, Buah Naga. more...
|
|
 Comments
selama defcal mau makan/minum apapun bebas asal masih dikontrol dan kalori harian masih di dalam batasnya (di atas BMR & di bawah TDEE)
20 Jun 20 by member: Yosefa Habeahan
|
@yosefa habeahan Oke kakk thnkyouuu yaaa udh mau komen hehe
20 Jun 20 by member: Ayuningtyasdinda
|
yosefa : siipp bner bgd 😋😋
20 Jun 20 by member: chichi67
|
aku tiap hari minum Yakult 1 botol, lancar ke belakang 😁
20 Jun 20 by member: poni purwanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayuningtyasdinda's Weight History
|