|
ммдаа, не удалось ровно за полгода четко добиться поставленной цели... минимум было 85,3 позавчера. Ну, думаю, 300 грамм простительно при сбросе больше 26 кг)) Да я и не помню почему уже я поставил цель 85, наверное как среднее нормальное значение. Сейчас смотрю, животик все же есть, жирка еще хватает, но это и понятно, не тот срок что бы из толстожопого, пузатого и с висящими боками превратиться в финтесс-модель. Вот, сегодня, полгода после начала правильного питания, перед утренней пробежкой:
|
85.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 50.60g | Prot: 131.85g | Carbs: 143.08g.
Breakfast: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай, Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Hortex Фасоль Стручковая, Куриные Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Weider Protein 80 Plus Протеин, Auchan Barres aux Céréales Chocolat Noir, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Auchan Barres aux Céréales Chocolat Noir. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
нет предела совершенству, но стремится нужно и то что я вижу на картинке - отличный результат!
20 Aug 13 by member: anzua
|
спасибо. но пока мне не все нравится. будем стараться убрать жирок с живота)
20 Aug 13 by member: Evgeny N
|
20 Aug 13 by member: Moldovan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|