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En enero pesaba 84kg...en abril había bajado a 64kg y comencé a usar ésta app ...junio llegué a mi meta (los últimos hsn sido los más difíciles de bajar) ...ahora toca mantenerse.
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1002 kcal
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Fat: 11.74g | Prot: 16.36g | Carbs: 74.84g.
Breakfast: Avena con Cocoa Caliente y Azucar (2+2+4), Costa Galleta de Agua Soda Line Costa. Lunch: Plátano, Santa Catalina Avena, Azúcar Morena, Manzana, Huevo, Licuado de Avena con Manzana, Costa Galleta de Agua Soda Line Costa, Mandarinas. more...
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 Comments
felicitaciones!!! Cómo lograste bajar los últimos kilos?
19 Jun 20 by member: AnyS1210
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20 kilos en 3 meses tanto :o, lo normal creo q es 10k, dame tu tip 🙁
19 Jun 20 by member: fisoviva
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20 Jun 20 by member: Jessicacol
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gracias🤗 no hay ningún secreto, alimentación saludable y ejercicio los 7 días de la semana.
Para los últimos kilos me ayudó mucho el vídeo de Sascha Fitness, cómo bajar los últimos 3 kilos.
pdt. Recién hace una semana volví a incluir papa y plátano a mi alimentación.
20 Jun 20 by member: Ane70x7
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en qué consistía tu dieta
22 Jun 20 by member: marita1784
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Wow felicitaciones!!! cómo lograste bajar 20 kilos en 3 meses? cuál era tu dieta? y cuántos minutos de ejercicios al día ?
23 Jun 20 by member: Ma. Libia
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los que yo necesito bajar 😭 pero felicidades..
23 Jun 20 by member: Biangela
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23 Jun 20 by member: stefanytiti
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Bueno hago cada día entre 45 a 60 minutos de ejercicio (Todos los días) y la dieta consiste en proteínas, grasas buenas, carbohidratos (Aunque papa y plátano recién la semana pasada los volví a incluir en mi alimentación...y hasta ahora no he vuelto a consumir ni arroz y pan), muchos vegetales y frutas medidas. No he llegado ningún régimen específico y estricto en donde me dices qué debo comer cada día porque eso a mí no me funciona
24 Jun 20 by member: Ane70x7
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