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Non seulement je ne perds plus, mais je reprends, je n’ose plus me peser...
Je m’interroge, j’ai commencé par suivre l’application puis je suis allée voir une nutritionniste.
Elle m’a dit évidement de manger davantage le midi et moins le soir, le problème c’est que ça ne me convient pas..
Je suis frustrée de soir, et j’ai tendance à faire des écarts.
Elle me conseille de manger des féculents et sucres le midi et non le soir.
Bref très bons conseils sur le papier mais ça ne me convient pas....
Toujours d’après la nutritionniste si je mange des féculents le soir il faut que je fasse une heure de sport par jour. Avec mon fils qui dort mal,, j’en suis incapable.
Que faire? Avez vous d’autres sons de cloche?
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1484 kcal
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Fat: 66.62g | Prot: 84.70g | Carbs: 131.01g.
Breakfast: Café Expresso, Carrefour Lait Demi Écrémé , Carré de Chocolat, Son d'avoine. Lunch: Casino Comté, Carrefour Pâtes Complètes, Tomate Cœur de Bœuf, Charal Biftecks Hachés Bio. Dinner: Pépites de Chocolat, Lactel Lait Demi-Écrémé, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Bio Saumon Fumé, Auchan Comté, Pain aux Céréales, Oeuf à la Coque. more...
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 Comments
Ce système n'a pas vraiment l'air de te convenir. Chacun doit trouver ce qui lui convient pour perdre du poids et ne pas le reprendre. Courage
19 Jun 20 by member: cdigi01
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Salut,
Tu devrais écouter tes besoins et tes envies... du moment que tu respectes tes besoins
Pendant longtemps j’ai fait mon régime de manière conventionnelle, je m’obligeais à petit déjeuner le matin, je me privait de tout la semaine et craquait totalement le week end, je faisait beaucoup beaucoup de sport.
Puis j’ai changé radicalement de mode de vie, je fais le jeune intermittent (je ne manges plus de 20h à 12h), j’ai supprimé le sucre (compotes, yaourts, fruits que je mangeais beaucoup). Du coup j’arrive difficilement à remplir mon VQR (1500) alors que je mange de tout et des choses que je n’aurais pas imaginé pouvoir. Je mange de la pizza, des Nems, merguez du barbec, du fromage, des pâtes, des frites ! En quantité raisonnable bien sûr, mais je ne me prive pas. Je fais du 1h de vélo 3/4 fois par semaines, et je ne culpabilise pas si je rate une séance !
Du coup j’ai perdu 1,6 kg en une semaine !
A toi de trouver ce qui te convient ! Il ne faut pas hésiter à faire des recherches et faire des tests et surtout à sortir des sentiers battus ! Bon courage ! y’a
19 Jun 20 by member: Camille30100
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c est n importe quoi mange les quand tu veux ce qui compte d abord c est le total calorique puis les macronutriments puis le moment à lequel tu manges effectivement mais comme tu vous ça changera pas grand chose ce n est pas le plus important. j en mange le soir et aucun problème
19 Jun 20 by member: nessfiitx
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Merci pour vos réponses.. je vais essayer de reprendre ce que je faisais au départ....
Et faire des recherches quand j’aurais 5min..
Pas simple mais c’est le long terme qui m’intéresse, quelque chose de tenable...
19 Jun 20 by member: alise77
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Si ça ne vous convient pas, mangez des féculents. Tant que mes enfants ne faisaient pas leurs nuits, j'aurais été incapable de faire le moins régime. Je boulotais à mort!
19 Jun 20 by member: poupouniette81
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Si déjà, vous pouvez prendre une belle assiette de crudités en entrée, vous vous sentirez plus calée et aurez moins faim!
19 Jun 20 by member: poupouniette81
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Perso je fais l’inverse ... je pratique le jeûne intermittent, je mange plutôt léger le midi, une petite collation et une bonne assiette le soir ! Je te conseille la chaîne de jean Michel Cohen sur YouTube il donne des conseils chouettes je trouve
01 Jul 20 by member: Yona.M
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