|
Поела все таки сёмги слабосоленой)))Жара,пила весь вечер,ночью тоже..результат на лицо,вернее на лице буквально!)) +500 гр.
пью кофе и тренироваться,пока не очень жарко..
|
73.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1036 kcal
|
Fat: 32.06g | Prot: 66.78g | Carbs: 126.72g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Бабаевский Элитный 75% Какао, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Печень Куриная Жареная, Помидоры, BeFit Крем-Суп Грибной из Шампиньонов. Dinner: Фунчоза с грибами. Snacks/Other: Запеканка шоколадная, Запеканка шоколадная. more...
|
|
2508 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|