Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2013
|
92.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1658 kcal
|
Fat: 38.60g | Prot: 101.15g | Carbs: 235.90g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Капустный Салат, Белый Рис, Печень Свиная, Фасолевый Суп. Dinner: Чай Несладкий, Хлеб "Старорусский" Тихвинский, Яблоко, Помидоры, Большая Кружка Биокефир, Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
3898 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Running - 11/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|