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胸の日
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65.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1753 kcal
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Fat: 59.22g | Prot: 142.90g | Carbs: 169.32g.
Breakfast: グリコ リベラ ビター, キッコーマン 豆乳飲料 バナナ, 卵, 韓国海苔, 鰹節, めかぶ, ささみ, ウイダー マッスルフィットプロテイン, 玄米. Lunch: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, レタス, キューピー タルタルソース, ささみ, プルコギ, 卵焼き, ブロッコリ, 玄米. Dinner: ウイダー マッスルフィットプロテイン, ユウキ食品 ガラスープ, もやし, 韓国海苔, 卵白, 牛肉, 焼き芋, 玄米（中粒、調理済み）. more...
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1965 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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