|
Если кто-то прочитает, поделитесь советом.
Начала портиться кожа в последний год ужасно, ну и волосы с ногтями тоже не вау, какие витаминки лучше попить, чтобы сделать им лучше? С жирами вроде в рационе ок.
|
1012 kcal
|
Fat: 44.02g | Prot: 42.06g | Carbs: 47.55g.
Breakfast: Рафаэлло Конфета, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Магнит Сыр Гауда 45%, Останкино Пресижн Колбаса Сырокопченая, Лента Батон Домашний. Lunch: Магнит Сыр Фета, Салат Овощной, Мясновъ Запечённая Голень Индейки по-Домашнему. Dinner: Canti Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Рожок. more...
|
|
2212 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Massage - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|