hatcikcee's Journal, 17 Jun 20

güzel bir sabah egzersizi ve yürütüşünden sonra bol proteinli bir kahvaltı :))

---

1024 kcal

Fat: 41.71g | Prot: 58.59g | Carbs: 105.25g.   Breakfast:  Salatalık (Soyulmuş),  Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Nimet Kepekli Galeta, Sütaş Süzme Peynir,  Domatesler,  Haşlanmış Yumurta. Lunch:  Karışık Yeşil Salata, Dost Süzme Yoğurt,  Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner:  Mayalı Ekmek,  Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt),  Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other:  Sütlaç,  Soda. more...

3561 kcal

Exercise: Studying - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...