Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
53 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1251 kcal
|
Fat: 52.57g | Prot: 84.12g | Carbs: 117.24g.
Breakfast: Банан без Кожуры, 365 Дней Молоко 1,5%, Верное Средство Семена Бурый Лен. Lunch: Bio Баланс Творог Мягкий с Инулином, со Злаками и Сушеными Ягодами, Обезжиренный, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Томское Молоко Творог 1,8%, Ирмень Кефир 1%, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао. Dinner: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Будьте Здоровы Мюсли Мультифруктовые, 365 Дней Молоко 1,5%, Bonvida Семечки Подсолнечника Очищенные. Snacks/Other: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Лента Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Шоколад Кокос, Бабкины Семечки Семечки. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Showering - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 35 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annanemchaninova's Weight History
|