Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2013
|
93.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1635 kcal
|
Fat: 62.87g | Prot: 122.38g | Carbs: 152.59g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Растительное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Компот из Сухофруктов, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Огурец (без Кожуры), Помидоры. more...
|
|
4143 kcal
|
Exercise:
Standing - 5 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|