Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
80.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2569 kcal
|
Fat: 77.05g | Prot: 171.44g | Carbs: 303.90g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты "Ромашки", Leti Фитпеченье, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд. Lunch: Вареное Яйцо, Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Кофе Латте, Говядина Отварная, Эколайн Рис Длиннозерный Шлифованный, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Syntrax Протеин Nectar, Приволжский Творог 1,8%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис, Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2560 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|