|
Пицца ПП🍕 Вкусный завтрак😋 Рецепт в комментариях👇
|
1678 kcal
|
Fat: 81.36g | Prot: 82.56g | Carbs: 164.24g.
Breakfast: Пицца ПП на Овсяноблине, Campina Сливки Порционные, Кофе. Lunch: Салат из Редиса, Огурца, Яйца и Зелёного Лука со Сметаной 15%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Огурец (без Кожуры), Снежана Заливное из Языка Говяжьего. Snacks/Other: M&M's Криспи, Ferrero Ferrero Rocher, Fazer Liqueur Fills Vodka, Клубника Свежая, Фруктовый Лёд из Клубники и Кокосового Молока, Творог 5%, Азбука Вкуса Банан, Кофе. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Cooking - 57 minutes, Washing Dishes - 27 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
|
|
 Comments
РЕЦЕПТ🍕 КБЖУ 145/9/7,5/12,3
🔸️80 г овсяные хлопья (лучше молоть в муку)
🔸️1 яйцо
🔸️150 г кефир 1,5%
🔸️1 ст. ложка томатной пасты
🔸️70 г сыр
🔸️65 г ветчина куриная (у меня она малокалорийная)
🔸️90 г помидор
🔸️зелень любая на ваш вкус
Из хлопьев, яйца, кефира делаем тесто. Можно чуть-чуть посолить. На раскалённую сковороду выливаем тесто и 5 минут жарим под крышкой, чтобы тесто схватилось. Сверху мажем томатной пастой (я в нее добавляю чуть-чуть сахзама, чтобы не такая кислая была). Распределяем ветчину, кладём помидорки и посыпаем сыром. Опять закрываем крышкой и готовим 7 минут до расслабления сыра. Смотрите по готовности👌 Сверху можно посыпать зеленью🍃 Вся пицца получилась 533 г, много помощников у меня😂👍 Приятного аппетита🤗
14 Jun 20 by member: Дашечка-ромашечка
|
14 Jun 20 by member: динара69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Дашечка-ромашечка's Weight History
|