Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2020
|
54 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1457 kcal
|
Fat: 76.70g | Prot: 91.65g | Carbs: 107.46g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Скоморошка Молоко Фермерское Летнее, Ирмень Кефир 1%, Томское Молоко Творог 1,8%, Верное Средство Семена Бурый Лен. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Вареные Макароны, Лента Скумбрия Холодного Копчения. Dinner: Ирмень Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Томское Молоко Творог 1,8%. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ritter Sport Шоколад Кокос, Яблоко. more...
|
|
2017 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 1 minute, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 9 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annanemchaninova's Weight History
|