|
havermout pannekoeken met fruit
|
1916 kcal
|
Fat: 60.43g | Prot: 108.46g | Carbs: 224.59g.
Breakfast: Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Danone Cottage Cheese, Bio-time Havermout, Gebakken Ei, Blauwe Bessen, Aardbeien, Ananas. Lunch: Boni Roze Garnalen, Boni Kerstomaten Halfgedroogd in Olie, Bio-time Rode Bieten, Carrefour Courgette, Boni Pittige Rauwkostmix, Boni Jonge Slascheuten, Rode Paprika. Dinner: Regalo Augurken Zoetzuur , Geitenkaas (Zacht), Verse Pasta (Gekookt), Boni Mozzarella, Boni Kerstomaten Halfgedroogd in Olie, Carrefour Courgette, Tomaten. Snacks/Other: Aardbeien, Kiwi, Marc Payot Rijsttaartje, Delhaize Eclair, Boni Muesli Reep met Hazelnoot , Danone Hipro 25 G Proteines . more...
|
|
 Comments
oh welk recept heb je hiervoor gebruikt?
14 Jun 20 by member: Elien9221
|
30 gram havermout, 1ei en 100gram cottages chees, dit mixen en Miami pannenkoeken bakken
14 Jun 20 by member: dicawisily
|
en doe je de havermout eerst in de blender om deze fijn te malen of laat je die zo?
15 Jun 20 by member: Elien9221
|
Alles in de blender goed mixen en klaar
15 Jun 20 by member: dieterschees
|
er mag ook 10gram lijnzaad erbij. Ook
Super lekker
16 Jun 20 by member: dicawisily
|
topreceptje, dank je !!! ik doe de havermout eerst even apart in de blender ...
17 Jun 20 by member: CJ678
|
Ik krijg ze zo mooi niet gebakken :( hoeveel cal tel je voor 1portie? 1pannenkoekje?
18 Jun 20 by member: patriciacoenen
|
ik heb het uitgerekend met volgende recept: 75 g havermout, 100 ml magere melk, 1 ei, snuif kaneel,1 banaan: 60 kcal als je niet teveel cocosvet gebruikt om te bakken. Ik haal 9 kleintjes uit dat mengsel!
18 Jun 20 by member: CJ678
|
18 Jun 20 by member: CJ678
|
TIP : je bent niet wat je eet. je bent wat je verteert... een uitdrukking op één van mijn bijscholingen ivm. "goede voedselcombinaties". FRUIT wordt best "apart" gegeten. Zure vruchten kunnen met halfzure, zoals hier op de foto. Maar... de combinatie FRUIT en ZETMEEL (pannenkoek) vecht in je maag, gevolg slechte vertering, meer vetopslag....
18 Jun 20 by member: Fitbit G
|
Moet nogtans zeggen op 5 maand 31 kg minder en van 35 %vet naar 17,9%vet ondervind daar niet direct last van
18 Jun 20 by member: dieterschees
|
Fijn dat je die overtollige kilootjes bent kwijtgespeeld... Maar een goede vertering zorgt op lange termijn ook voor een goede gezondheid, en een blijvend "ok-gewicht"...
21 Jun 20 by member: Fitbit G
|
amai dieter dat is veel! dat is 200g per dag, ELKE dag, zonder uitzondering gedurende 5 maand! oftewel 1540 kcal ONDER je ADH, ELKE dag, zonder 1 uitzondering... snap niet hoe je dat hebt volgehouden... 😃
25 Jun 20 by member: wal.ter
|
Aan wal.ter met disipline ,volharding en steun van mijn vrouwtje die op haar beurt ook al 20 kg is afgevallen .
wij zijn een top team
25 Jun 20 by member: dieterschees
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dieterschees's Weight History
|