|
arkadaşlar bir şey soracağım herkes kalori sayimini yanlış buluyor siz ne düşünüyorsunuz ?
ben yediklerimi yazıyordum hep not ediyordum sonra bu uygulamayı indirdim hem ne yediğimi görüyorum hemde kontrolü sağlıyorum almam gereken 1300 ben 1000 geçirmeye çalışıyorum tam grmaina kadar bilmediğim için o bence 1300 oluyordur hergun 1 saat yürüyüş 40-50 dk kardiyo yapıyorum 2300-2500 gibi kalori yakıyorum sizce nasıl ? 84 ten -71'e indim daha yolum var herkese başarılar sağlık dilerim
|
1020 kcal
|
Fat: 53.59g | Prot: 43.16g | Carbs: 99.36g.
Breakfast: Muratbey Topi Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çoban Salatası, Yumurta (Bütün). Lunch: Tatlı Kiraz, Nektarin, Sek Aktif Probiyotik. Dinner: Fındık, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Galete, Kaju, Badem, Nescafe Sade, Süt, Çaykur Yeşil Çay . Snacks/Other: Arabaşı. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Cardio - 35 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|