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1140 kcal
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Fat: 36.28g | Prot: 57.21g | Carbs: 146.33g.
Breakfast: Dole りんごジュース, マヨネーズ（低カロリー）, スクランブルエッグ, 伊藤園 1日分の野菜, バナナ, チアシード, フジッコ カスピ海ヨーグルト, セブンプレミアム 食パン , 牛乳. Lunch: おかめ納豆 国産中粒納豆, 鳥貴族 ささみ, レーズン, クルミ, 酢, オリーブオイル, レタス, ごはん, だし. Dinner: ネギ, 鶏のもも肉, ミツカン 追いがつおつゆ, 唐揚げ, うどん, だし, マルエツ ぽん酢, 玉ねぎ. more...
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1525 kcal
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Exercise:
Yoga - 30 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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