|
Доброго дня, друзья🌻 Всем хороших и вкусных выходных🤗
|
1788 kcal
|
Fat: 71.62g | Prot: 111.81g | Carbs: 182.92g.
Breakfast: Малина, Сарафаново Сметана 15%, Сырники на Рисовой Муке, Кофе. Lunch: Пепси Пепси Лайм, Ростик'c - KFC Картофель Фри Малый, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. Dinner: Малина, Черешня. Snacks/Other: Каждый День Рыбка Янтарная с Перцем, Мёд, Lorenz Pomsticks Паприка. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Cooking - 57 minutes, Washing Dishes - 27 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
|
|
 Comments
Это фото увидела и настроение сразу поднялось.🌹😘
13 Jun 20 by member: yahagoeva.yana
|
Скажите пожалуйста сколько углеводов вы употребляли при весе 93кг? Я уже запуталась в подсчетах.😔😟 сейчас ем Б - 90, Ж- 80, У - 140. Мой вес 92 кг. Это правильно?
13 Jun 20 by member: yahagoeva.yana
|
Чесно, когда только начинала худеть, вообще не смотрела на эти цифры. Я привыкала питаться меньше, считала калории, делала дефицит. Пила не менее 2 литров в день. Пилатес был 2 раза в неделю. Старалась больше двигаться!
Я не гналась за быстрым результатом!
Сначала ваш организм должен привыкнуть к изменениям и постепенно вы сможете все изучить! Все получится, главное, желание🙂
13 Jun 20 by member: Дашечка-ромашечка
|
Я худею не первый раз. Сбросила 40 кг после второго ребёночка. Сейчас третьего родила ещё и после кесарева опять худею. У меня дилемма с этими бжу. Я не понимаю я наедаюсь куда меньшим количеством углеводов (140г), чем положено (190г). Меня подруга тренер ругает что я недоедаю, а я не могу столько есть ну не лезет и все!!!
13 Jun 20 by member: yahagoeva.yana
|
А на сколько кк вы кушаете сейчас?
13 Jun 20 by member: Дашечка-ромашечка
|
13 Jun 20 by member: yahagoeva.yana
|
У меня сейчас (при 70 кг) норма углей 189 гр. Я их прекрасно наедаю🤗 Не знаю, что вы кушаете, если не получается. Сейчас лето.. овощи-фрукты-ягоды это те же углеводы, каши углеводы. Пихать в себя не нужно, это тоже плохо. Если вам не голодно, нет зажоров, не насилуйте себя. Прислушивайтесь к себе☝️
13 Jun 20 by member: Дашечка-ромашечка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Дашечка-ромашечка's Weight History
|