Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2020
|
92.9 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3253 kcal
|
Fat: 136.20g | Prot: 151.29g | Carbs: 352.54g.
Breakfast: Rogalik, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Biedronka Parówki Wieprzowe, Delikate Serek Śmietankowy z Czosnkiem, Mars Mars. Lunch: Kompot z Truskawek, Kasza Jaglana, Kotlety Schabowe (bez Kości, tylko Chude Mięso), Hortex Zupa Pieczarkowa. Dinner: Makaron Spaghetti Pełnoziarnisty z Sosem Mięsnym, Szynka, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Kajzerka. Snacks/Other: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Krakus Mielonka Luksusowa , Mars Mars. more...
|
|
3253 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 27 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Szyrmanow78's Weight History
|