|
С сегодняшнего дня поднимаю калории до 1400 и начинаю НОРМАЛЬНО и максимально ЧИСТО питаться. Вкусняшку на выбор буду есть по выходным и ещё ДОЛОЙ АЛКОГОЛЬ 🍷. Не могу найти причину своих отеков, тем более летом отекаю ужасно. Девочки, как состоят ваши дела с отеками? Есть продукты от которых они у вас появляются?
|
73.3 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 56.90g | Prot: 122.32g | Carbs: 92.99g.
Breakfast: Denmax Сулугуни, SPAR Филе Индейки Запечённое, ТВХ Лаваш Традиционный без Дрожжей, Яйцо Куриное. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Брауни от Витасика, SPAR Филе Индейки Запечённое, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Торт из кабачков, Огурец (без Кожуры), Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Ооо Империя Фасоль Белая «с Бабушкиной Грядки». Snacks/Other: Denmax Сулугуни, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
А у меня от жары. Градус ниже и ножки не такие пышные😏
13 Jun 20 by member: irinakrikun1981
|
Если воды в организме мало - он начинает ее специально задерживать. Так что пить пить и пить!
13 Jun 20 by member: katyalisich
|
от голода организм пухнет, 1000 кк это очень мало в любом весе, обмен веществ ещё убьёте и заново наберёте, а вам надо это?
13 Jun 20 by member: emokid67
|
13 Jun 20 by member: zena3000
|
у меня отеки от всего, где добавлен чеснок ,и от соленого, копченого даже от маленького количества, от майонеза(не ем его,но если добавили хоть чуть чуть, в пиццу например,отеки будут), еще отеки от персиков и абрикос, кто то из врачей мне говорил,что персики они как мочалка набухают от воды и не хотят потом эту воду отдавать,с ними я осторожна летом и заметила,что персики реально задерживают воду
13 Jun 20 by member: Тати2019
|
У меня от молочки, вот сколько раз проверяла ..так что не ем )
13 Jun 20 by member: Anenushka.An
|
Отеки от избытка соли всегда. Говорят, ещё от избытка белка бывают, но я не проверяла. В любом случае, дело в почках. Нужно для начала добавить воды в рацион, затем уже смотреть продукты. И не есть на ночь поздно.
13 Jun 20 by member: zophik20
|
Что касается солёной рыбы, многие здесь пишут. Я солю теперь сама дома красную рыбку. С неё вообще не отекаю, даже если вечером съем. А вот с покупной жесть😬 там, видимо, соли больше, чем рыбы😃
13 Jun 20 by member: zophik20
|
Осман102, мой вес 73 кг, откуда вы взяли цифру 45 😂
13 Jun 20 by member: vasilina_crimea
|
Я посмотрел на калораж 1400 и исходя из него прикинул что вы 45 кг) не мучайте себя и свои организм, мой вес 75 и ем 2700
13 Jun 20 by member: Осман102
|
Мой результат на сегодня минус 20 кг 💪💪💪, иду дальше, худею вкусно и полезно, только правильное питание. Есть чат по ПП, кто хочет, пишите в ватсап 89136953184
13 Jun 20 by member: nad3288
|
Насчёт отеков попробуйте пить нормальное количество воды и побольше активности, например прогулки пешком. И 1 грамм углеводов задерживает 4 гр воды, попробуйте их сократить. Если это не поможет то у вас индивидуально от какого либо продукта, там уже надо смотреть методом исключения.
13 Jun 20 by member: Осман102
|
Всем спасибо огромное за советы и свои наблюдения. Делаю выводы: начинаю пить больше воды до 16, вечером исключаю чаи (кроме кружки травяного) и сокращаю количество употребляемых углеводов. Молочки много не употребляю, обожаю творог, его могу есть хоть каждый день.
Больше года вес держится, не снижается, правда и питание «чистым» назвать не могу: 2-3 дня норм, далее обжорство. Видимо ещё от этих качелей и вода задерживается.
Девочки, где берёте мотивацию для соблюдения режима в питании?
13 Jun 20 by member: vasilina_crimea
|
На ютуб канале у Бориса Цацулина «СМТ Научный подход» есть отличные видео(их 2) про отеки, их причины и что делать. Все предельно понятно. Советую всем, кто страдает от отеков.
13 Jun 20 by member: zebra_fat
|
13 Jun 20 by member: NATALY_MANYCH
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vasilina_crimea's Weight History
|