laylacm's Journal, 12 Jun 20

Você faz só a Low carb? 

Passa a receita ! 

passa a receita do sorvete 😘 

Oi Isabela.. esses 18 dias dias foram low carb de 50g +/- (coloquei algumas frutas) com restrição de caloria..entre 950 e 1200..  

Sorvete de baunilha: 1 lata de creme de leite(Pode ser fresco batido em chantilly pra ficar mais cremoso) 2 colheres de chá de baunilha(fica a gosto) 2colheres de eritritol(tbm a gosto) É só misturar tudo e congelar..quando estiver quase duro, pode bater na batedeira para ficar mais cremoso e congelar de novo... Eu não bati de novo e ele fico um pouco mais duro haha por isso não consegui a forma bonitinha..mas tava gostoso 

Petit gateau: 50g de chocolate 85% derretido com 0,5 colher de manteiga..deixa esfriar e mistura com 1 ovo e 1 colher pequena de farinha de aveia(ou de amendoas) .. Leve ao forno em forma untada pré aquecido por uns 6 a 10 min dependendo do forno.. essa porção rende 2 bolinhos na forminha de empada.. Pode acrescentar adoçante se quiser mais doce..tbm fica bom 

vc seguiu alguma lista de exercício específica? pra perder peso, ou foi so q alimentação? 

to babando nesse petit gateau 😋 

Oii vic..esses 18 dias optei por não fazer atividade pq tava bem restrito de calorias..em média 1000..nos últimos 4 dias eu comecei a fazer 20 min de aeróbica leve...no próximo ciclo de 18 dias vou tentar fazer 5x na semana comendo em média 1100..bora ver se vai dar certo haha