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脚の日 クレアチンローディング
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66.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2033 kcal
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Fat: 85.39g | Prot: 137.71g | Carbs: 174.13g.
Breakfast: 松屋 紅生姜, 豚ヒレ肉, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, バルクスポーツ EAA (レモン), 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 玄米, ささみ, 卵黄, 卵. Lunch: キッシュ, クリームパスタ. Dinner: 松屋 紅生姜, 豚ヒレ肉, 植物油, そうめん, ブロッコリ, ほうれん草, プチトマト, 卵焼き, オクラ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 玄米. more...
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1957 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 12 minutes, Google Fit - 22 hours and 48 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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