Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2020
|
79.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2579 kcal
|
Fat: 80.59g | Prot: 160.28g | Carbs: 302.45g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты "Ромашки", Leti Фитпеченье, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Геркулес Геркулес Традиционный, Мёд. Lunch: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Эколайн Рис Длиннозерный Шлифованный, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Приволжский Кефир Обезжиренный, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Эколайн Рис Длиннозерный Шлифованный, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сахар, Чай, Приволжский Творог 1,8%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Редис, Арахис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 58 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|