Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
|
76 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1669 kcal
|
Fat: 46.42g | Prot: 148.51g | Carbs: 161.04g.
Breakfast: فاكهه شمام، كنتلوب طازج, عسل عسل النحل, Protin Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني. Lunch: سمك التونة (قطع مفرغة من السوائل موضوعة بالماء,معلبة), عيش كريب شوفان. Dinner: Rich Bake توست بالردة, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), Juhayna Half Cream Milk. Snacks/Other: عسل عسل النحل, hero زبدة فول سوداني, عيش كريب شوفان, Protin Gold Standard, Lino oat biscuit. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|