|
lm 2330 em 1400 14h45min 00min sw00 00kt
KF 26,62 Kg 24,46
KM 34,5 Kg 31,71
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
|
3256 kcal
|
Fat: 142.10g | Prot: 90.90g | Carbs: 402.54g.
Breakfast: SchapfenMühle Weizenkeime, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Lunch: Ja! Reines Rapsöl, Netto Nudelauflauf Napoli, Schlagsahne, Erdbeertorte. Dinner: Knoblauch, Makrele Geräuchert, Aldi Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Rucola, Sauerkraut, Zwiebeln, Ingwer, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Other: Harry Balance Toast (38g), Vom Land Waldhonig, Tamara Schwarze Johannisbeere, Schlagsahne, Bofrost Sommer-Erdbeertorte, Äpfel, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Nektarinen, Mandeln, Banane. more...
|
|
2612 kcal
|
Exercise:
rad - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|