Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
|
79.8 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2458 kcal
|
Fat: 98.31g | Prot: 168.27g | Carbs: 230.25g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты "Ромашки", Leti Фитпеченье, Сахар, Американо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Перекресток Чечевица, Мёд. Lunch: Вареное Яйцо, Перекресток Стейк Грудки Индейки, Эколайн Рис Длиннозерный Шлифованный, Винегрет. Dinner: Красные Помидоры, Шампиньоны Гриль, Шашлык из Свинины, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Приволжский Кефир Обезжиренный, Приволжский Творог 1,8%, Редис, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Арахис, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Клубника. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|