Vuhhuu, bugünü de şahane bir antrenmanla bitirdim. P90X Shoulder and Arms ve sonrasında AbRipper X Kollar omuzlar cayır cayır yanıyor, pek de hoşuma gidiyor. 😅😅😅
|
2183 kcal
|
Fat: 106.53g | Prot: 123.40g | Carbs: 201.35g.
Lunch: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Ceviz, Armut, Elma (Derisi Olmayan), Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Namet Hindi Füme, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Tulum Peyniri. Dinner: Izgara Köfte. Snacks/Other: Çerezya Çiğ Kokteyl, Elit Portakal Draje, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Dondurma, Çilek, Kayısı, Kavun (Kokulu Kavun), Dymatize İso 100, Weider Glutamine, Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Dondurulmuş). more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
10 kcal 1 dk - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
realbiker's Weight History
|